Catégorie : Préparation

Pourquoi la mobilité des hanches compte autant en marathon Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux allures, au cardio et aux gels. La mobilité des hanches,….

Si vous courez régulièrement, il y a de fortes chances que votre psoas ait déjà fait parler de lui. Pas directement, évidemment : ce muscle discret ne se plaint pas….

Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux chaussures, aux gels, au plan d’entraînement, parfois même à la météo du jour J. Mais un élément passe encore….

Le marathon ne se gagne pas seulement sur les longues sorties du dimanche matin, celles où l’on regarde sa montre toutes les trois minutes en se demandant si le bitume….

Dans la préparation marathon, on parle souvent de volume, d’allure spécifique, de fractionné, de sortie longue et de renforcement musculaire. Le lunge side, lui, passe parfois sous le radar. Pourtant,….

On parle souvent du cardio, des quadriceps, du gainage ou encore de la gestion de l’allure. Mais les mollets, eux, font le travail discret. Celui qu’on remarque surtout quand il….

Les mollets sont un peu les grands oubliés du coureur. On pense aux quadriceps, aux ischios, au gainage, au cardio… et eux, ils encaissent, encore et encore, à chaque foulée…..

Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux sorties longues, aux allures spécifiques, à la paire de chaussures qui « va tout changer »… et un peu….

Quand on court régulièrement, on finit tous par rencontrer la même bande de complices : des mollets un peu raides, des hanches qui grincent, un dos qui réclame une pause,….

Préparer un marathon avec un travail à plein temps : c’est possible Je le vois chaque année : la plupart des marathoniens amateurs ont un emploi à temps plein, une….