Catégorie : Préparation

Le marathon ne se gagne pas seulement sur les longues sorties du dimanche matin, celles où l’on regarde sa montre toutes les trois minutes en se demandant si le bitume….

Dans la préparation marathon, on parle souvent de volume, d’allure spécifique, de fractionné, de sortie longue et de renforcement musculaire. Le lunge side, lui, passe parfois sous le radar. Pourtant,….

On parle souvent du cardio, des quadriceps, du gainage ou encore de la gestion de l’allure. Mais les mollets, eux, font le travail discret. Celui qu’on remarque surtout quand il….

Les mollets sont un peu les grands oubliés du coureur. On pense aux quadriceps, aux ischios, au gainage, au cardio… et eux, ils encaissent, encore et encore, à chaque foulée…..

Quand on prépare un marathon, on pense souvent aux kilomètres, aux sorties longues, aux allures spécifiques, à la paire de chaussures qui « va tout changer »… et un peu….

Quand on court régulièrement, on finit tous par rencontrer la même bande de complices : des mollets un peu raides, des hanches qui grincent, un dos qui réclame une pause,….

Préparer un marathon avec un travail à plein temps : c’est possible Je le vois chaque année : la plupart des marathoniens amateurs ont un emploi à temps plein, une….

Courir un marathon en hiver : un défi spécifique pour le corps et l’esprit Courir un marathon en hiver n’a rien à voir avec un marathon de printemps ou d’automne…..

Pourquoi la récupération est cruciale en préparation marathon Quand on parle de préparation marathon, les termes qui reviennent le plus souvent sont « endurance », « plan d’entraînement » ou encore « fractionné ». Mais on….

La préparation pour un marathon à haute altitude représente un défi unique, et il est crucial de bien comprendre les spécificités de ce type d’entraînement. Le corps réagit différemment à….