Le marathon ne se gagne pas uniquement avec des kilomètres. Il se prépare aussi dans une salle, un parc, un escalier ou simplement avec un tapis posé dans le salon…..
Quand on prépare un marathon, il y a une question qui revient presque toujours au même niveau que “est-ce que j’ai vraiment besoin de ces nouvelles chaussures ?” : à….
Je vois souvent la même erreur chez les marathoniens, du débutant motivé au coureur plus expérimenté : partir trop vite à l’entraînement, comme le jour de course, puis finir les….
Lorsque je discute entraînement marathon avec des coureuses, une question revient souvent : comment adapter intelligemment son plan d’entraînement au cycle menstruel ? Pendant longtemps, ce sujet a été minimisé ou….
Comprendre le concept de « negative split » en marathon Lorsque l’on parle de performance en course à pied, et tout particulièrement sur la distance mythique du marathon, une stratégie revient de….
Je suis souvent frappé par la puissance d’une course de marathon. Ce n’est pas seulement un exploit physique impressionnant, mais aussi un voyage transformateur qui peut changer la vie de….
Importance des étirements et des soins après un marathon Courir un marathon est une épreuve exigeante qui met notre corps à rude épreuve. Une bonne récupération après un marathon est….
Lorsqu’on se prépare pour un marathon, l’une des peurs les plus courantes est de subir des crampes musculaires. Ces douleurs soudaines peuvent ralentir votre course ou même vous obliger à….
Les marathons sont bien plus que de simples courses. Ils sont une aspiration, un parcours d’endurance et une célébration de la volonté humaine. Parmi eux, certains marathons se distinguent particulièrement….
Après 40 ans, courir un marathon peut sembler un défi de taille. Cependant, avec les bonnes techniques et astuces, il est tout à fait possible de réussir cette épreuve emblématique…..
