Comprendre les spécificités d’un marathon nocturne La préparation pour un marathon nocturne nécessite une attention particulière à certaines spécificités de cette course unique. Courir la nuit requiert d’adapter son rythme….
Dans le monde du marathon, chaque détail compte. Au-delà de l’entraînement physique, l’alimentation et le mental, la technique de respiration joue un rôle crucial. Bien respirer peut faire la différence….
L’importance du mental le jour J : comment rester concentré durant 42 km Préparer un marathon, c’est bien plus que courir des kilomètres d’entraînement. L’aspect mental joue un rôle crucial….
Les meilleurs exercices de mobilité pour les marathoniens En tant que marathonien, la mobilité est essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures. La course à pied peut rendre….
Le marathon est souvent considéré comme l’une des épreuves ultimes de l’endurance humaine. Pourtant, l’idée de se préparer en moins de 12 semaines pourrait sembler audacieuse, voire irréaliste, pour de….
Introduction aux techniques de visualisation mentale pour le marathon La préparation d’un marathon ne se limite pas simplement à courir des kilomètres jour après jour. Bien qu’un entraînement physique rigoureux….
Les bienfaits de la méditation pour préparer son marathon La préparation d’un marathon ne se limite pas à l’entraînement physique. En tant que marathonien passionné, j’ai découvert que la méditation….
Après 40 ans, courir un marathon peut sembler un défi de taille. Cependant, avec les bonnes techniques et astuces, il est tout à fait possible de réussir cette épreuve emblématique…..
Introduction Se préparer pour un marathon est une aventure exigeante qui demande discipline et préparation méticuleuse. Malheureusement, de nombreux coureurs commettent des erreurs courantes qui peuvent compromettre leurs performances ou,….
Introduction à la gestion de la fatigue mentale lors de la préparation d’un marathon La préparation d’un marathon ne se limite pas à l’entraînement physique. Une composante souvent négligée mais….
