L’impact du sommeil sur les performances en marathon
Le sommeil est souvent sous-estimé dans le cadre de la préparation au marathon. Pourtant, son impact sur les performances ne doit pas être négligé. Comprendre comment le sommeil influence notre….
Auteur/autrice : Adam
L’importance de l’entraînement croisé dans la préparation d’un marathon
L’importance de l’entraînement croisé dans la préparation d’un marathon Lorsque l’on se lance dans la préparation d’un marathon, l’entraînement se concentre essentiellement sur la course à pied. Cependant, l’intégration de….
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Se préparer pour un marathon avec un temps limité d’entraînement peut sembler un défi de taille. Cependant, avec la bonne approche, il est tout à fait possible de réussir cette….
Comment bien se préparer pour un marathon nocturne
Comprendre les spécificités d’un marathon nocturne La préparation pour un marathon nocturne nécessite une attention particulière à certaines spécificités de cette course unique. Courir la nuit requiert d’adapter son rythme….
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Dans le monde du marathon, chaque détail compte. Au-delà de l’entraînement physique, l’alimentation et le mental, la technique de respiration joue un rôle crucial. Bien respirer peut faire la différence….
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Le marathon est souvent considéré comme l’une des épreuves ultimes de l’endurance humaine. Pourtant, l’idée de se préparer en moins de 12 semaines pourrait sembler audacieuse, voire irréaliste, pour de….
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Les bienfaits de la méditation pour préparer son marathon La préparation d’un marathon ne se limite pas à l’entraînement physique. En tant que marathonien passionné, j’ai découvert que la méditation….